🚶私のルーティーン🧘

YogaSpaceLauleaの佐藤美雪です。

　

なんだかんだと時が過ぎ

もう半年ブログ更新してませんでしたが

毎日元気にニコニコレッスンしております♪

　

ブログも毎日のルーティーンにしてしまえば良いのですけどね…😅　

　

ルーティーンと言えば☝️

私はこの季節は毎日3:30に起床し

旦那と2人の中学生のお弁当を作り(ほぼ作り置きのおかずなのでごはん冷まして詰めるだけ笑)

4時前には犬の散歩に行きます。

初めは3匹のワンズを1度に連れて行ってたけど、まとまりが全くないので大変で😓　

今はオスワンズ2匹を1時間とメスワンコを30分程度行ってます。

距離にして5キロくらい。

(これ夕方もですw)

もうヘトヘトです😂　

お腹空いてたまりません🤣

　

でもね、朝日が昇る前の空が大好きなのです😍

深〜いブルーに少しづつ光が入って来て

そこからピンク色に染まっていくの🥰　

　

本当に綺麗で🫶💜　

　

だから眠くても疲れててもたいていは行きます。大抵は😛　

　

誰も歩いてなくて車も居なくて

静か〜な街並みを　

早歩きで汗だくで歩いてます🚶

　

散歩終わったら朝ごはんの支度して

みんなを起こして食べさせて

学校いく支度させて　

お仕事も学校もお見送りして…忙しいね私笑　

　

そこからは家事🧹

お仕事のため掃除して

やっと自分のヨガタイム🧘‍♀️

　

からの🧘ヨガレッスン🧘　

　

　

早起きのルーティーンのお陰で

1日が長く有意義になりますよ🤗　

(ただ夜寝るのは21時です🤣🤣🤣) 

 

皆さんもヨガのルーティーンを身につけて

楽しく有意義な毎日を過ごしてみませんか？

お問い合わせ&ご参加 お待ちしてます♪

　

いつも私のウォーキングに付き合ってくれているうちのワンズです🫶　

レッスン前少しうるさいので、落ち着くためにも10分〜15分前にはお越しください🙇

　　

初心者から経験者までオールレベルOKのヨガスタジオです😊

緑区・天白区・豊明・東郷

 

 

気づけばもう11月も終わる

気がつけば11月も後半です。。

こんにちは　YogaSpaceLaulea(ﾖｶﾞｽﾍﾟｰｽﾗｳﾚｱ)のみゆきです。 写真は先日福井県に行った時に寄った永平寺の秋の模様

小さい秋みーつけた🍁

 

 

5月にクラス再開してから焦らずのんびり過ごしてきましたが

気付けばもう11月後半です。。

ブログもすっかりご無沙汰になっていましたが

ちゃんと？笑　楽しくレッスンはしております。

 

だけど確定申告の準備が全くしていなかったので笑

憂鬱になってきちゃう今日この頃です。

 

が、だんだん寒くなってくると 私はどんどん元気になります。

冬生まれってのもあるのかな〜

女性は寒さに弱い人が多い。なのに私は…年中裸足w

基礎体温も37度前後　いつも暑いw

でもこれ　ずっとじゃなかったの

 

19歳で長男を産んで

不規則な生活が当たり前だった10代〜20代後半

基礎体温は35度台で便秘や吹き出物(ニキビ体質ではないのに）

寝つきも悪く連続3時間寝れない日がほとんどだったな…。

いつも身体中痛くて 若さだけで乗り切ってたと思う。

頑張りすぎる→無理して壊れる(心も体も)　

↑この法則の悪循環さ…

このループ抜け出すの容易ではないよね…。

でもヨガに出会い　本当に 全てが良い方向へと進んでいったの。

体温が上がり、毎日快便❣️きよめ餅のようなお肌になり(言い過ぎ）

布団に入ったら記憶が飛びすぐ落ちるしw(酒飲みすぎ説あり)

気づけば朝☀️なんていっつも❣️

 

身体だけじゃなく、精神的にもかなり良いよね👍ヨガ🧘

自分を大切にすると、周りも大切にする様になり

感謝の言葉が自然に出るようになる。

自然と前向きになり少し自分に自信がつくよね🩷

他者と比べず、他者と自分との境界をなくしていく

人類皆兄弟💜　本当その通り！よく言ったものよね❣️

自分と自然との繋がりや有り難さを感じて

海や山 住んでるこの地を大切にしたいって思えるようになる

見た目怖そうだったり、話すとふざけてたりするけど

私 自然が大好きで大切！

そして人が大好きで大切❣️

こんな事も感じるようになる🧘‍♀️

掘り下げたらもっともっと色んなことを感じてる😘

幸せは自分の中にあるんだよ❣️

その幸せに気づいていくよ🥰

 

なんだか最近 冴えないなー

なんだか最近 疲れが取れないなー

なんだか最近 イライラしてるなー

なんだか最近 人や自分に優しくなれないなー

なんだか最近 何かに追われてるなー

 

こんな事 一つでも感じたら

ヨガの恩恵を　あなたも是非に🙏❤️

 

 

私は今、更年期症状に悩みながらやってまーすw

緑区 南区 天白区 豊明 東郷 日進　

多方面からお越しいただいております。

駐車場もございますのでお車でも安心してお越し下さい。

お問い合わせ お待ちしております🥰

YogaSpace Laulea   佐藤美雪

🧘‍♀️クラスを再開して1ヵ月🧘

YogaSpaceLaulea(ﾖｶﾞｽﾍﾟｰｽﾗｳﾚｱ)の佐藤美雪です。

コロナで3年2ヵ月休業していた

自宅ヨガスタジオのクラスを再開して1ヵ月。

待っていてくれた方達がいてくれたお陰で

毎日お仕事できている事　本当に感謝しかないです

 

誰も戻ってきてくれないだろうな…。

また広告出さなきゃな…

なんて思ってたんだけど。

再開のお知らせを出したら

すぐに予約をくれたり、

待ってました！ってメッセージくれたり。。😢

本当に皆さん心が広くて感激。。

そしてうるさいワンコたち(しかも小さくない笑)を快く受け入れてくれて🙏

しかもワンコは一緒にレッスン受けてるし笑笑

 

時期的なこともあるけどお問い合わせも増えてきました。

ご新規の生徒様も、少しずつですが増えてきて

本当に有難い限りです

すぐに定員に達してしまうクラスも御座います。

なんせ現在定員4名の少人数のクラスなのでごめんなさい🙇

出来るだけお早めにご予約くださいね😊

また可能ならばいろんな曜日にいらして下さいね🤗

(いつ来ても講師は私ですが笑)キャンセル待ちは防げますw

 

緑区だけでなく、天白区・南区・豊明市・東郷町からもいらっしゃってます😊

駐車場がございますのでお車でお越しいただけますよ！(その際はお知らせください）

 

グループレッスンだけでなくパーソナルヨガや

ダイエットをサポートするパーソナルトレーニングもご相談受付中です！

 

 

YogaSpace Laulea  (ﾖｶﾞｽﾍﾟｰｽﾗｳﾚｱ) は

これからもいろんなことに挑戦して進化していきたいと思っています！

お付き合いくださいね❤️

　　　　　　　　　　　　　　　　　みゆき

いよいよスタジオ再開です❣️

いよいよ本日スタジオ再開です❣️

YogaSpaceLaulea(ﾖｶﾞｽﾍﾟｰｽﾗｳﾚｱ)

佐藤美雪です。

2020年2月にコロナにより緊急事態宣言が出されて、

それ以降休業していたクラスを

本日2023年5月10日にやっと！

再開します❣️❣️

　

また1からスタート‼️  のつもりで　

また精進して参ります🙏　

　

レッスンは他でも続けてたけど

なんせ自宅なんで掃除が大変😅　

　

男の子は全く整理整頓してくれんし😭　

でも母お掃除がんばります❣️

　

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･”･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*　  

現在、新規生徒さんを若干名募集中です🤗　　

緑区、天白区・豊明市などからたくさんの方に通って頂いております。

初心者からオールレベルOK

リラックスヨガ・パワーヨガなど基本ハタヨガですが、個々のレベルに合わせてクラスを進めていきます。

お1人おひとり丁寧に指導致します◡̈*

YogaSpaceLauleaﾖｶﾞｽﾍﾟｰｽﾗｳﾚｱ

主宰佐藤美雪

🌞熱中症にご注意を⚠️

名古屋市緑区YogaSpaceLaulea(ﾖｶﾞｽﾍﾟｰｽﾗｳﾚｱ)の佐藤美雪です。

今日は日本列島熱くなり名古屋では27℃真夏日です🌞　

さっき車に乗ったら29℃と表示されてました😅

まだ暑さに慣れていない方にはキツい1日💦💦

そして汗をかくのに慣れてない方も実は危険⚠️

熱が身体にこもってしまって熱中症になりやすいんです！

熱中症にならない為にも、暑さに慣れるよう軽いウォーキングやヨガなどが効果的ですよ🤗　

　

ちゃんと汗をかく程度に行うのがポイントです👆

ダラダラ歩いて8,000歩より、お尻やふくらはぎを使い、腕を振り姿勢良くして30分も歩けばしっかり汗が出ます。

私も毎朝散歩で4〜5千歩歩きます。　　1人では退屈なので犬に付き合ってもらってます笑

1時間弱くらいかな〜気持ちいいですよ。

※写真はいつもの朝の散歩道です。朝日が綺麗見える場所なんですが、ここの空き地に何十棟の家が建つそうです…美しい朝焼けが見られなくなります残念…

 

話を戻してw

ヨガも一緒ですね🧘‍♀️

なんとなく行うより、ひとつひとつ丁寧にそしてどこを使ってどこに効いているのかを感じながらやると1時間あっという間だし、汗だくです💕　　　　　　　整い仕上がりますよ笑

心と身体の調和が取れてヨガの後は本当に幸せな気分になります。

　

そしてこれからは代謝が下がる季節です⚠️

インナーマッスルを意識して動き、しっかり代謝を上げていきましょう♪

　

ラウレアでは生徒さんを募集しています。

ビギナーさんからオールレベルOKです🎵　

お問い合わせ お待ちしています。

プレミアム商品券お使いいただけます❣️

いつもありがとうございます♪

YogaSpaceLaulea(ﾖｶﾞｽﾍﾟｰｽﾗｳﾚｱ)の　　佐藤美雪です

2023年6月22日より

名古屋プレミアム商品券・金シャチマネーをご利用頂けます

※ご利用期間:2023年(令和5年)6月22日〜2023年(令和6年)1月31日まで

(

紙媒体(プレミアム商品券)とQRコード(電子商品券)両方をお使い頂けますよ♪

現在、商品券の応募が始まっています。

とってもお得なので是非応募してみて下さいね🤗

(前回はうち夫婦揃って合計10口当選しましたよ😆✨) 

 

ラウレアでは新規生徒さんも募集中です💜

お問い合わせ下さい💕

 

 

🌸桜満開🌸

ﾖｶﾞｽﾍﾟｰｽﾗｳﾚｱ近所の🌸

緑区では今が桜が満開かな〜！

美しすぎますね✨

2023年5月8日(月)からクラス再開です！

歩いてレッスンに来てみてはいかがですか〜

気持ちいいし　ウォーミングアップにも良いですよ☆

自転車🚲で来られる方もいらっしゃいます✨

外を歩くと季節を感じられて

自然の美しさに触れられるから大好き❤

ワンコたちも楽しそうです♪🐶 

 

YogaSpaceLauleaではご新規さんを募集しています。この春からヨガを始めてみませんか？

初心者からオールレベルOKです🙆‍♀️✨

※ヨガグループレッスン・ヨガパーソナルレッスンだけでなく、🏋️フィジカルトレーニングについてもお問い合わせ下さい

 

YogaSpaceLauleaﾖｶﾞｽﾍﾟｰｽﾗｳﾚｱ

主宰　佐藤　美雪