今日のアロマオイル紹介ー✨✨✨
後ろはおすすめスピーカーwまたいつか紹介します。めちゃ音がいいです😍
ドテラのオレンジの効能は、
などに効果があると言われてます。
高揚作用とは逆に、心を落ち着けてくれる「リラックス作用」もあるので心に安らぎまで与えてくれるみたいですー！
最近の研究では、要介護高齢者の就寝中、居室内に「オレンジ」の香りをデフューズしつづけたところ、要介護高齢者を生理的にリラックスさせ朝の目覚めもスッキリさせることが明らかになったそうです。
認知症予防改善に良い香りの夜用としても
おススメとか♡
そんな何か全部にいい香りに包まれて笑♡
本日20:00から、是非お待ちしてます⭐⭐
kanako
今日は暖かいですね～🌷
少しずつ新しい事を始めたくなる
そんな季節ですね♡
ところで初めての方にお問い合わせ頂いたりご質問等で
「カラダが硬いのでヨガは無理ですよね… 」
とよく言われます。
確かにしなやかで強い心とカラダは健康そのものです✨
でも…
カラダが柔らかいからヨガをするのでしょうか？
カラダが硬いことは悪いことでしょうか？
どんなアーサナ(ポーズ)もすぐに出来るからヨガが楽しいのでしょうか？
答えはNOー！ですよね。
私自身、運動神経が良い方で
どんなスポーツも(水泳以外)すぐに習得して
レギュラーとか代表とかになってました。
筋力もまだ学生並みかもしれませんw
スポーツテストでもいつも新記録を出してしまうほど。これ自慢🤗✨
でもそんな私が初めてヨガをした時、
呼吸が止まってたり、
カラダが硬くてアーサナが何一つ気持ちよくなくて…😭
特にパリブリッタトリコナーサナ😅
捻った三角のポーズ💧
その他ほとんど出来なかったんです。
だからこそ！ヨガにどハマりして✨
そして自分の身体の探究を始めたんです。
硬いからこそ
気づきがたくさんなんです！
・気持ちよくなるにはどうやって動けばいいか
・骨盤の向きや内腿の使い方
・お腹の力が抜けてないか
・足裏の踏み方、手の置き方や向き
・自分の硬い所・柔らかい所
・気持ち良いアーサナと辛いアーサナ
…などなど。
ヨガとはその気づきを意識化していくこと
そんなカラダとの会話をしているとあっという間にクラスの時間は終わってる。
もっとやりたいのに！！
もっと動きたいのに！！
といつも思います😆
硬い方こそ
カラダの変化に気づきやすいんです✨
ちょっとした事でもご自身を褒めてあげて下さい。カラダはとっても喜びますよ♡
見方を変えてみる
それは新たな気づき・発見の連続かもしれませんね🤗♡
ステキな🧘♂️ヨガライフ🧘♀️を💕
お問い合わせ・ご予約は
下記のよりお待ちしております。
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#YogaSpaceLaule’a
主宰 佐藤 美雪
📩 info@lauleayoga.com
🖥 lauleayoga.com
病気や怪我って起こってからでは大変！
年齢を重ねると治るまで時間がかかってしまったり、自分だけではなく周りにいる家族も大変になります。
私がいつも思う事。
ヨガって…。
シニアの方こそやるべき！
治療ではなく予防医学！
拒絶とか自己否定ってとっても苦しいもの！
他者と比べるってとっても無意味なこと！
限界を作るってとっても悲しいこと！
それらをヨガはひっくり返してくれます。
目からウロコがポロリ！ポロリ！です！
当たり前なんてなくて
いくつになっても可能性の塊で
色の無い世界から鮮やかな世界にワープしたみたいで
ピッチピチの明るい笑顔になれます！
私の生徒さんの多くが
「ヨガに通いだしてから毎週通ってた鍼灸院に行かなくて良くなった」
「整体に行かなくても肩が上がるようになった」
「正座が出来るようになって整形外科でびっくりされた」
「専業主婦で社会からの疎外感があったけど今では胸を張って自分らしくいられます」
「限界や不可能なんてないんですね」
「自分に自信が持てるようになりました」
「前向きになり笑顔が増えました」
「ハンドパワーが使えるようになった気がする」w
などなど、たくさんの変化のお声があります。
また「現状維持が私の目標❣」
なんて方もいらっしゃいます🤗✨
病院の待合室で持病の自慢をし合うより
ヨガで健康自慢✨しましょうよ♡
心と身体が元気なら
色んな所へお出かけ出来る✨
医療費等が無くなると(国も助かるよねーw)
もっと美味しいものを食べに行ける✨
女性が元気なら地球が強くなる🌏
(殿方が居て然り♡)
その為の予防医学 《YOGA》
私と一緒に
楽しいシニアヨガ🧘♀️
楽しいロコモヨガしませんか🤗
明るい街づくりのお手伝いをしていきたいなぁ～🥰✨
✨地域活性化プロジェクト✨
❇出張なども承っています❇
キッズ・一般・マタニティ・ママ・シニア
今話題のあんなヨガやこんなヨガ
どんなヨガでもご相談下さい！
お友達同士やサークル、
またスポーツイベントのウォーミングアップやクールダウンなど
どんなニーズにも出来る限りお応え致します😊✨
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主宰 佐藤 美雪
なんか暗～いタイトル😅
でもね聞いて欲しいんです😊
私にはもう1人の私がいつもいるです🧟♀️
明るい自分の裏には暗い私がいる
優しい私の裏には恐ろしい私がいる
超～前向きの私の裏には超～ネガティブな私がいる
ワイワイするのが好きな私の裏には孤独が落ち着く私がいる
正義溢れる私の裏で悪を囁く私がいる
昨日は許せたのに今日は許せない私がいる
運転中の割り込みをどぉ～ぞ♡って譲りまくる日もあれば、
何くそー！ってなって、入れてあげたくない時もある。
溶けるほどの眩しい太陽が好きな私の裏には
吸い込まれそうな暗闇が好きな私がいる
これ↑全部 私。
私ずーっと自分が二重人格じゃないか…って悩んでいた時期があったんです。
20代の頃ね。
確かに病んでたかもしれないけどw
でもね、これ↑全否定してる自分が居るから
だからずーっと苦しいんじゃないか…って気付いたの。
ヨガで。。🧘♀️
陰と陽。。だね…って
だってどっちも私じゃんw
自分を否定してたらそりゃ苦しいし
悲しくなっちゃう😿
人に否定されたら辛さは分かりやすいけど
自分が否定しても辛さは同じ。
腸内環境も
善玉菌だけではダメなのよ
同じくらい悪玉菌もいなきゃ。
そう。バランスですよね。
ややこしや～ややこしや～
私がそなたで そなたが私
ややこしや～ややこしや～笑笑
だから、陰の部分・裏の私も
気付いてあげて 認めてあげて 受け入れてみたの。
そしたらね…
楽になったよ。。。♡💕❤
驚くほどに♡
そしてそんな自分を愛してあげたら
私を愛してくれる旦那様にも巡り会えたよ♡
今は幸せでしかない。
ありがとうしかない。
自己否定からは苦しみしか生まれないもの。
ぜーんぶひっくるめて私❣
私は私♡
世の中に私は私しかいないのだー！
どうだー！
な精神でいつも生きていますw
皆様も是非試してみて下さいね🤗💕
かしこw
そんな私も中村スタジオは
月曜と金曜の朝
楽しくクラスしています^_^
遊びに来てくださいね🧘♀️🤗
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梅は咲いた〜か🌺桜はまだかいな🌸🎶
この時期なんだか少しずつ
活動的になってきませんか🤗♡
私はなぜかワクワクが止まりませんw
暦の上ではもう春〜🌸
寒いと部屋にこもりがちな
小さな赤ちゃんがいらっしゃるママたち❣
緑スタジオでは
実は5年も前から細〜く長く
泣くときゃ泣く！寝るときゃ寝る！
今日の赤ちゃんはスヤスヤzzz♡
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09074315280
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今日は暖かくなりましたね～🌸
春一番なのか！？と思うほどの強風🌀
もろもろ飛ばされないように気をつけましょう🤗
❇2月代行&休講のお知らせです❇
2/11(月)㊗
10:00～ みゆき▶︎▶︎▶︎代行ゆき子
2/23(土)
8:00～マトカ▶︎▶︎▶︎休講
9:15～マトカ▶︎▶︎▶︎代行ゆき子
急な代行や休講になる場合がございます。
ネット予約からスケジュールをご確認下さい。
便利なネット予約のご利用をお勧め致します
🗓 🤗
❇月曜日❇
◉10:00～11:00 ☆☆★
優しいハタヨガ🧘♂️みゆき
◉14:30～15:30 ☆★★
ビューティヨガ🧘♀️あやみ
◉20:00～21:00 ☆☆★
リラックスアロマヨガ🧘♀️かなこ
❇火曜日❇
◉10:00～11:00 ☆★★
リフレッシュヨガ🧘♀️MIO
◉15:30～16:30 ☆☆★
肩こり解消ヨガ🧘♀️kaori
◉19:15～20:15 ☆★★
インドハタヨガ🧘♀️ERI
◉20:30～21:30 ☆☆★
ゆるめるマルマヨガ🧘♀️ERI
❇水曜日❇
◉10:00～11:00 ☆☆★
リフレッシュ&リラックス(経絡)🧘♂️いづの
◉19:15～20:15 ☆★★
フローピラティス🧜♀️まき
◉20:30～21:30 ☆☆★
はじめてのピラティス🧜♀️まき
❇木曜日❇
◉15:30～16:30 ☆☆★
はじめてのヨガ🧘♀️kaori
◉19:15～20:15 ☆☆★
バランシングヨガティス🧜♀️キオ
◉20:30～21:30 ☆☆★
冬のデトックスヨガ🧘♀️キオ
❇金曜日❇
◉10:00～10:45 ★★★
ヴィンヤサヨガ🧘♀️orトレーニング🏋️♀️みゆき
◉16:00～17:00 ☆☆★
身体ほくじヨガ🧘♀️Sakura
◉19：15～20:15
第1.3リラックス&凝り解消ヨガ🧘♀️EI
第2.4アシュタンガヨガ入門🧘♂️ERI
◉20:30～21:30 ☆☆☆ 第2.4
第1.3エアリアルヨガ🎗EI
第2.4リラックス冬の陰ヨガ🧘♀️ERI
❇土曜日❇
◉8:00～8:45 ☆★★
目覚めのヨガ🧘♀️matoka
◉9:15～10:15 ☆☆★
やさしいハタヨガ🧘♂️matoka
◉10:30～11:30
デトックスリンパヨガ🧘♀️
◉エアリアルヨガ🎗EI
❇日曜日❇
◉9:30～10:30 ☆☆★
リフレッシュヨガ🧘♀️EI
◉11:00～12:00 ☆☆★
エアリアルヨガ 🎗EI
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