こんにちは、木曜夜担当インストラクターのキオです。
今日は、史上最長のG.W.初日！
お仕事の方もお休みの方も、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
予想外の寒さと風ですがいいお天気からのスタートですね。
ヨガやピラティスが様々な方によい効果をもたらすのはご存知の通りだと思います。
私はヨガやピラティスのインストラクターと共に、ボイストレーナーや歌うお仕事をしています。ですので今回は、音楽家や歌手の方の演奏への効果をお話ししたいと思います。
ピラティスでは、身体の歪みを本来の位置で活躍できるようにバランスを整えるためにエクササイズをしていきます。実はそれは重心を安定させてブレない体幹や、疲れにくい姿勢を作ることに役立つのです。
例えば「ハンドレッド」というエクササイズがありますが、こちらは呼吸のタイミングと体幹トレーニング、リズムよく手を動かすという要素が入っていておすすめです。
姿勢が整うと肩や首の位置が正しく取れるようになり、より演奏がしやすくなることは理学療法の見地からも言われています。
演奏中に息苦しくなってしまったり、体のどこかが痛くなってしまったり、演奏時間分の歌の支えが続かなかったり、重い楽器や楽譜を運び続ける体力が欲しかったり…どれか一つピンとくるものがあればぜひ、一度試してみる価値あり！ですよ。
そしてヨガを通して、
・リラックス効果
・硬くなった筋肉のストレッチ
・難易度の高いアーサナに取り組む集中力と重心の安定
・瞑想で緊張をほぐす
など、こちらもいいことづくし！
最近は音楽家の中でも瞑想やヨガ、ピラティスの人気が高まっていますので、ぜひ新生活に取り入れてみませんか？
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YogaSpaceLaule’a
主宰 佐藤美雪
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