隠れ不調退治🙌

皆さん、こんにちは🙋🏻‍♀️

土曜日10:30 担当しています。

ゆう子です😊

3.4.5月と環境が変わり無意識に溜めた疲れや、気が緩み、身体不調なんとなんく感じていたりしませんか?

2019年もあっという間に上半期終盤に差し掛かりましたね。

あっという間に一週間、1ヶ月が経ちますか?

それとも

毎日毎日が長く感じますか?

色んな生活の折合いの中、laulea yogaに集まる皆さんとの一期一会のクラス、毎週楽しみにしています。

週末は、無意識に溜まる隠れ不調を整え、リフレッシュと活力チャージしませんか🧘‍♀️

クラス紹介になります。

518土曜日

8:00 9:15 10:30 と3本

69日曜日

9:30 10:45 2本

クラス担当致します。

内容は、2本3本受けても楽しめる様に全て違います。

アロマの香りもお楽しみ下さいませ。

たくさんのご参加お待ちしています。

愛を込めて❤️

お問い合わせ・ご予約は

下記よりお待ちしております。

YogaSpaceLaulea

主宰佐藤美雪

09074315280

info@lauleayoga.com

lauleayoga.com

#緑区#諸の木#天白区#南区#豊明市#東郷町#刈谷

#中村区#向島町#岩塚#中村公園#西区#中川区#大治町#清須市

#ヨガスペースラウレア  #yoga #ヨガ#エアリアルヨガ  #空中ヨガ#ハンモックヨガ

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#ViPRinstructor #バイパー

#ダイエットアドバイザー

  1. #パークヨガ#寺ヨガ#出張ヨガ

新緑の5月🌳

こんにちは

土曜朝のクラスを担当していますmatokaです。

GWもあっという間に明け、新緑の5月を迎えましたね。お休みは、みなさんゆっくり過ごせましたか❓

長い休みが明け仕事が始まると、なかなかいつものペースに戻るのに時間がかかるものですよね💦ぜひそんな時は焦らず、1番簡単でシンプルな、呼吸から整えてみてください。気持ちがスーッと整っていきます。

私が担当します土曜9:15〜の

やさしいハタヨガ

では、5月はねじりにフォーカスして、内側からジワジワと身体を整えていきます。

ぜひ、心と身体をリフレッシュしに来てください。お待ちしております🙏

 

 

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ゴールデンウィークも後半ですね。

こんにちは。

金曜日16時〜身体ほぐしヨガのレッスンを担当させて頂いているsakuraです。

GWも後半に差し掛かりましたね。

皆さん、お休みの方も、お仕事の方も、いらっしゃったかと思いますが、身体が鈍っていたり、疲れが溜まっていたり、また急な初夏の様な暑さで、身体がついていかなかったりしていませんか?

金曜日16時〜の身体ほぐしのレッスンでは、テニスボールを使い🎾溜まった疲れを流し、こわばった筋肉をほぐしていきます。

ゆったりしたレッスンになりますので、はじめての方でも安心して受けて頂けますので、ぜひ疲れた身体をほぐしにいらして下さいね。

 

 

 

 

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音楽の演奏・歌うことへの効果

こんにちは、木曜夜担当インストラクターのキオです。

 

今日は、史上最長のG.W.初日!

お仕事の方もお休みの方も、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

予想外の寒さと風ですがいいお天気からのスタートですね。

 

ヨガやピラティスが様々な方によい効果をもたらすのはご存知の通りだと思います。

私はヨガやピラティスのインストラクターと共に、ボイストレーナーや歌うお仕事をしています。ですので今回は、音楽家や歌手の方の演奏への効果をお話ししたいと思います。

 

ピラティスでは、身体の歪みを本来の位置で活躍できるようにバランスを整えるためにエクササイズをしていきます。実はそれは重心を安定させてブレない体幹や、疲れにくい姿勢を作ることに役立つのです。

例えば「ハンドレッド」というエクササイズがありますが、こちらは呼吸のタイミングと体幹トレーニング、リズムよく手を動かすという要素が入っていておすすめです。

 

 

姿勢が整うと肩や首の位置が正しく取れるようになり、より演奏がしやすくなることは理学療法の見地からも言われています。

 

演奏中に息苦しくなってしまったり、体のどこかが痛くなってしまったり、演奏時間分の歌の支えが続かなかったり、重い楽器や楽譜を運び続ける体力が欲しかったり…どれか一つピンとくるものがあればぜひ、一度試してみる価値あり!ですよ。

 

 

そしてヨガを通して、

・リラックス効果

・硬くなった筋肉のストレッチ

・難易度の高いアーサナに取り組む集中力と重心の安定

・瞑想で緊張をほぐす

など、こちらもいいことづくし!

 

 

 

最近は音楽家の中でも瞑想やヨガ、ピラティスの人気が高まっていますので、ぜひ新生活に取り入れてみませんか?

 

 

 

 

 

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春ですね!

こんばんは

昨日は冷たい雨、今日は青空が広がり清々しいお天気になりました!

桜にも葉っぱもちらほら見えてきました。

今日は少し風が強かったですね(^^)

まさに三寒四温!

季節が進んでいます(^o^)

気温差も激しい季節です。

そんな時、

ヨガで体の隅々までの流れをよくしましょう!

家でも簡単ストレッチ♡

首の後ろを伸ばすだけでも自律神経を整えられます!

 

また、足の甲にあるツボ

春によいツボと言われています↓

足の疲れをとってくれます!

また足のツボなのに…

目の疲れ

頭痛

にも!

またイライラした時にもよいツボなんです!

春は新しい環境に入る時期なので心が忙しくなる時期でもあります。

そんな時にもこのツボ♡

是非試してみてくださいね!

季節の流れに体を合わせていく。

ちょっとした習慣でより快適に!

ご一緒に^ ^楽しく元気に過ごしましょう!

皆様の「元気」のお手伝いをさせていただきます!

水曜日午前レッスン担当

いづの

でした!

 

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4月からアシュタンガヨガが毎週金曜日になりました

ハードなヨガのイメージのアシュタンガヨガ、実は型が決まっているからこそ集中しやすいのです。また、自分の身体と呼吸に集中しやすいので、「動く瞑想」とも言われています。
レッスン初めに、アシュタンガヨガのマントラを唱えてからゆっくり始めます。
是非、お気軽にご参加くださいね( ੭ ・ᴗ・ )੭

Today’s lesson★

皆さんこんにちは😊✨

インストラクターkaoriです。

お花見の季節になりましたが、

みなさんいかがお過ごしでしょうか?

暖かくなり春が近づいてくると、気持ちいいですね🌸

ヨガを通して呼吸を整え、体を動し

心も体もリフレッシュしませんか?

ヨガスペースラウレアでは、様々なレッスンをご用意しています🌿

ヨガが初めての方でも安心して参加していただけますし、体が柔らかくても大丈夫です。

またマタニティの方や、お子様連れでも参加していただけます↓

▷毎週木曜日 15:30~ ソフトヨガ in English

こちらのクラスは、優しい内容で

所々英語を混ぜたレッスンになります✨

レッスン終わった後の、生徒様の

スッキリした〜

気持ちよかった〜

というお声に元気をいただいています。

もしご興味があれば、お気軽に遊びにいらしてくださいませ☺️

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違いと嫌いを混同してはいけない。

みなさま、こんにちは!

まだまだ寒い日が続いてますね、

週末は私の尊敬するアクロヨガteacherのwsを受けに大阪に行ってました♡

私自身もアクロヨガのインストラクターもしており、その中でも気づかせてもらう事って沢山ある。

これだけの人がいると、当たり前だけどね、

全員同じ考えの人がいるわけもなく1人1人が違ってます。

身体も、体力も、筋肉のつき方も、育った環境も、楽しい!という表現の仕方も、全部違う。

笑ってなくても心から、楽しんでる人もいる。

そんな時、

たまたまFacebookで友人がシェアしていた記事がなんかいいなぁ

と思ったのでシェアします♡

https://note.mu/brusselssprout/n/n89504266013a

これはお子さんについてだけど、

大人も同じように

違うだけであの人は〇〇だから、嫌い。だとか言ってないかな?って思って。

あの人はあれがいいのね♡

そっか、そっかー♡

で、終わればわざわざ嫌いになる必要もないわけで。

それを認め合えたらとてつもなく平和。

色々な持論があって当たり前。

排除する必要もないのだ♡

どう捉えていくかで、世界は変わる。そう思う。

そんな事を思う今日この頃。

良き週中をお過ごしください✨

月曜20:00 リラックスアロマヨガ担当 kanako.でした(^ ^)

instagram @kana_koo

blog http://ameblo.jp/kanako–diary

Twitter kanako19841128

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雨の日☔️

こんにちは😃
ラウレアインストラクター
月曜日ビューティヨガクラス担当の
Ayamiです。

4日の月曜日はあいにくの雨☔
雨だとなんとなく体の調子も悪いし、
外にも出たくない‥
って少しブルーな気持ちになりますよね。
実際クラスのお客さまの人数も少なかったりします😅

でもそんな時こそヨガなんです!!

来て頂いたお客様に

雨だけど頑張って来て良かった
次の日もとっても調子が良いの
とお言葉を頂きました😌

雨だと何となく体も重いし、
気持ちも沈みがち⤵

そんな時こそゆっくり呼吸をして、軽く体を動かす。
終わった時には体も軽く、気持ちも明るくなってるはずです!

しかも雨の日は、ヨガマットレンタルが無料なんです😉
良い事いっぱいですよー!

雨の日も
晴れの日も
レッスンでお待ちしています‼😄

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花粉症対策

あっという間に3月になりました。

少しずつ暖かくなりましたね❣️寒さがやわらぎ、過ごしやすくなる春の訪れは嬉しいものですが、花粉症の方にはちょっとつらいシーズンですね。

今日は、最近お客様でも多い「花粉症」、それとその花粉症に効く「アロマ」についてお話ししたいと思います。

花粉症による様々な症状を少しでも緩和させてくれるアロマオイルをご紹介致します。

☆ティーツリー → 免疫力UPが期待でき、粘膜の炎症を和らげる

☆ユーカリ → 粘膜の炎症を和らげ、鼻詰まりに効く

☆ペパーミント → 免疫力UPが期待でき、粘膜の炎症を和らげる

アロマオイル数滴をディフューザーに垂らして拡散したり、直接ティッシュペーパーに垂らして吸入しても大丈夫です。アロマを使って少しでも花粉症を緩和して、すっきりさせましょう❣️

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