ハードなヨガのイメージのアシュタンガヨガ、実は型が決まっているからこそ集中しやすいのです。また、自分の身体と呼吸に集中しやすいので、「動く瞑想」とも言われています。
レッスン初めに、アシュタンガヨガのマントラを唱えてからゆっくり始めます。
是非、お気軽にご参加くださいね( ੭ ･ᴗ･ )੭

みなさま、こんにちは！

まだまだ寒い日が続いてますね、

週末は私の尊敬するアクロヨガteacherのwsを受けに大阪に行ってました♡

私自身もアクロヨガのインストラクターもしており、その中でも気づかせてもらう事って沢山ある。

これだけの人がいると、当たり前だけどね、

全員同じ考えの人がいるわけもなく1人1人が違ってます。

身体も、体力も、筋肉のつき方も、育った環境も、楽しい！という表現の仕方も、全部違う。

笑ってなくても心から、楽しんでる人もいる。

そんな時、

たまたまFacebookで友人がシェアしていた記事がなんかいいなぁ

と思ったのでシェアします♡

https://note.mu/brusselssprout/n/n89504266013a

これはお子さんについてだけど、

大人も同じように

違うだけであの人は〇〇だから、嫌い。だとか言ってないかな？って思って。

あの人はあれがいいのね♡

そっか、そっかー♡

で、終わればわざわざ嫌いになる必要もないわけで。

それを認め合えたらとてつもなく平和。

色々な持論があって当たり前。

排除する必要もないのだ♡

どう捉えていくかで、世界は変わる。そう思う。

そんな事を思う今日この頃。

良き週中をお過ごしください✨

月曜20:00 リラックスアロマヨガ担当 kanako.でした(^ ^)

instagram @kana_koo

blog http://ameblo.jp/kanako–diary

Twitter kanako19841128

・・・・・・・・・・・・・

お問い合わせ・ご予約は
下記のよりお待ちしております。

YogaSpaceLaule’a
主宰 佐藤美雪
09074315280
📩 info@lauleayoga.com
🖥 lauleayoga.com

#緑区 #諸の木 #天白区 #南区 #豊明市 #東郷町 #刈谷
#中村区 #向島町 #岩塚 #中村公園 #西区 #中川区 #大治町 #清須市
#ヨガスペースラウレア #yoga #ヨガ #エアリアルヨガ #空中ヨガ #ハンモックヨガ
#TRX #トレーニング #筋トレ
#ViPRinstructor #バイパー
#ダイエットアドバイザー
#パークヨガ #寺ヨガ #出張ヨガ

こんにちは😃
ラウレアインストラクター
月曜日ビューティヨガクラス担当の
Ayamiです。

4日の月曜日はあいにくの雨☔
雨だとなんとなく体の調子も悪いし、
外にも出たくない‥
って少しブルーな気持ちになりますよね。
実際クラスのお客さまの人数も少なかったりします😅

でもそんな時こそヨガなんです！！

来て頂いたお客様に

雨だけど頑張って来て良かった
次の日もとっても調子が良いの
とお言葉を頂きました😌

雨だと何となく体も重いし、
気持ちも沈みがち⤵

そんな時こそゆっくり呼吸をして、軽く体を動かす。
終わった時には体も軽く、気持ちも明るくなってるはずです！

しかも雨の日は、ヨガマットレンタルが無料なんです😉
良い事いっぱいですよー！

雨の日も
晴れの日も
レッスンでお待ちしています‼😄

あっという間に3月になりました。

少しずつ暖かくなりましたね❣️寒さがやわらぎ、過ごしやすくなる春の訪れは嬉しいものですが、花粉症の方にはちょっとつらいシーズンですね。

今日は、最近お客様でも多い「花粉症」、それとその花粉症に効く「アロマ」についてお話ししたいと思います。

花粉症による様々な症状を少しでも緩和させてくれるアロマオイルをご紹介致します。

☆ティーツリー → 免疫力UPが期待でき、粘膜の炎症を和らげる

☆ユーカリ → 粘膜の炎症を和らげ、鼻詰まりに効く

☆ペパーミント → 免疫力UPが期待でき、粘膜の炎症を和らげる

アロマオイル数滴をディフューザーに垂らして拡散したり、直接ティッシュペーパーに垂らして吸入しても大丈夫です。アロマを使って少しでも花粉症を緩和して、すっきりさせましょう❣️

お問い合わせ・ご予約は
下記のよりお待ちしております。

YogaSpaceLaule’a
主宰 佐藤美雪
09074315280
📩 info@lauleayoga.com
🖥 lauleayoga.com

#緑区 #諸の木 #天白区 #南区 #豊明市 #東郷町 #刈谷
#中村区 #向島町 #岩塚 #中村公園 #西区 #中川区 #大治町 #清須市
#ヨガスペースラウレア #yoga #ヨガ #エアリアルヨガ #空中ヨガ #ハンモックヨガ
#TRX #トレーニング #筋トレ
#ViPRinstructor #バイパー
#ダイエットアドバイザー
#パークヨガ #寺ヨガ #出張ヨガ

ヨガスペースラウレアのみゆきです🤗

Newクラスのお知らせです！

3月より

毎週木曜日15:30〜16:30

イングリッシュソフトヨガ クラス

スタートします‼

初心者向け優しいヨガに加えて英会話が堪能なカオリ先生が

英語を織り交ぜながらクラスを進めていきます❣

一般の方も英会話を習いたい方も是非♡

もちろんお子様同伴🆗ですし

マタニティ大歓迎クラスです♡

どの方でも安心してクラスを受けて頂ける

そんなスタジオを目指しています。

ヨガをして心も身体も清く美しくそして幸せになっていきましょう♡

 

お問い合わせ・ご予約は

下記のよりお待ちしております。 

YogaSpaceLaule’a

主宰 佐藤美雪

09074315280

📩  info@lauleayoga.com

🖥  lauleayoga.com

#緑区 #諸の木 #天白区 #南区 #豊明市 #東郷町 #刈谷 

#中村区 #向島町 #岩塚 #中村公園 #西区 #中川区 #大治町 #清須市 

#ヨガスペースラウレア  #yoga #ヨガ #エアリアルヨガ  #空中ヨガ #ハンモックヨガ   

#マタニティヨガ #お子様同伴ok

#TRX #トレーニング #筋トレ

#ViPRinstructor #バイパー

#ダイエットアドバイザー

#パークヨガ #寺ヨガ #出張ヨガ 

今日のアロマオイル紹介ー✨✨✨

後ろはおすすめスピーカーwまたいつか紹介します。めちゃ音がいいです😍

ドテラのオレンジの効能は、

• 消化器系
• 機能回復
• 食欲不振
• 風邪
• 熱
• 皮膚炎
• 気管支炎
• 筋肉痛
• 肥満
• パニック障害
• 不安
• 鬱
• ストレス障害
• 薄毛
• リンパ循環の不調
• 肝炎
• その他。。。

などに効果があると言われてます。

高揚作用とは逆に、心を落ち着けてくれる「リラックス作用」もあるので心に安らぎまで与えてくれるみたいですー！

最近の研究では、要介護高齢者の就寝中、居室内に「オレンジ」の香りをデフューズしつづけたところ、要介護高齢者を生理的にリラックスさせ朝の目覚めもスッキリさせることが明らかになったそうです。

認知症予防改善に良い香りの夜用としても

おススメとか♡

 

そんな何か全部にいい香りに包まれて笑♡

 

本日20:00から、是非お待ちしてます⭐⭐

kanako

 

 

 

今日は暖かいですね～🌷 

少しずつ新しい事を始めたくなる

そんな季節ですね♡ 

 

ところで初めての方にお問い合わせ頂いたりご質問等で

「カラダが硬いのでヨガは無理ですよね… 」

とよく言われます。

確かにしなやかで強い心とカラダは健康そのものです✨

でも… 

カラダが柔らかいからヨガをするのでしょうか？

カラダが硬いことは悪いことでしょうか？

どんなアーサナ(ポーズ)もすぐに出来るからヨガが楽しいのでしょうか？

 

答えはNOー！ですよね。 

 

私自身、運動神経が良い方で

どんなスポーツも(水泳以外)すぐに習得して

レギュラーとか代表とかになってました。

筋力もまだ学生並みかもしれませんw

スポーツテストでもいつも新記録を出してしまうほど。これ自慢🤗✨  

でもそんな私が初めてヨガをした時、

呼吸が止まってたり、

カラダが硬くてアーサナが何一つ気持ちよくなくて…😭 

特にパリブリッタトリコナーサナ😅

捻った三角のポーズ💧 

その他ほとんど出来なかったんです。

だからこそ！ヨガにどハマりして✨ 

そして自分の身体の探究を始めたんです。

 

硬いからこそ

気づきがたくさんなんです！

---

・気持ちよくなるにはどうやって動けばいいか

・骨盤の向きや内腿の使い方 

・お腹の力が抜けてないか 

・足裏の踏み方、手の置き方や向き 

・自分の硬い所・柔らかい所

・気持ち良いアーサナと辛いアーサナ 

…などなど。

ヨガとはその気づきを意識化していくこと

そんなカラダとの会話をしているとあっという間にクラスの時間は終わってる。

もっとやりたいのに！！

もっと動きたいのに！！

といつも思います😆 

硬い方こそ

カラダの変化に気づきやすいんです✨ 

ちょっとした事でもご自身を褒めてあげて下さい。カラダはとっても喜びますよ♡

見方を変えてみる 

それは新たな気づき・発見の連続かもしれませんね🤗♡ 

ステキな🧘‍♂️ヨガライフ🧘‍♀️を💕

 

お問い合わせ・ご予約は

下記のよりお待ちしております。

#緑区 #諸の木 #天白区 #南区 #豊明市 #東郷町 #刈谷 

#中村区 #向島町 #岩塚 #中村公園 #西区 #中川区 #大治町 #清須市 

#ヨガスペースラウレア  #yoga #ヨガ #エアリアルヨガ  #空中ヨガ #ハンモックヨガ 

#TRX #トレーニング #筋トレ

#ViPRinstructor #バイパー

#ダイエットアドバイザー

#パークヨガ #寺ヨガ #出張ヨガ

#YogaSpaceLaule’a

主宰 佐藤 美雪

09074315280

📩 info@lauleayoga.com

🖥 lauleayoga.com

 

病気や怪我って起こってからでは大変！

年齢を重ねると治るまで時間がかかってしまったり、自分だけではなく周りにいる家族も大変になります。

私がいつも思う事。

 

ヨガって…。

 

シニアの方こそやるべき！

治療ではなく予防医学！

 

拒絶とか自己否定ってとっても苦しいもの！

他者と比べるってとっても無意味なこと！

限界を作るってとっても悲しいこと！

それらをヨガはひっくり返してくれます。

目からウロコがポロリ！ポロリ！です！

当たり前なんてなくて

いくつになっても可能性の塊で

色の無い世界から鮮やかな世界にワープしたみたいで

ピッチピチの明るい笑顔になれます！

私の生徒さんの多くが

「ヨガに通いだしてから毎週通ってた鍼灸院に行かなくて良くなった」

「整体に行かなくても肩が上がるようになった」

「正座が出来るようになって整形外科でびっくりされた」 

「専業主婦で社会からの疎外感があったけど今では胸を張って自分らしくいられます」

「限界や不可能なんてないんですね」

「自分に自信が持てるようになりました」

「前向きになり笑顔が増えました」

「ハンドパワーが使えるようになった気がする」w

などなど、たくさんの変化のお声があります。

また「現状維持が私の目標❣」

なんて方もいらっしゃいます🤗✨

病院の待合室で持病の自慢をし合うより

ヨガで健康自慢✨しましょうよ♡

心と身体が元気なら

色んな所へお出かけ出来る✨

医療費等が無くなると(国も助かるよねーw)

もっと美味しいものを食べに行ける✨ 

女性が元気なら地球が強くなる🌏

(殿方が居て然り♡)

その為の予防医学 《YOGA》

私と一緒に

楽しいシニアヨガ🧘‍♀️

楽しいロコモヨガしませんか🤗

明るい街づくりのお手伝いをしていきたいなぁ～🥰✨ 

✨地域活性化プロジェクト✨

❇出張なども承っています❇

キッズ・一般・マタニティ・ママ・シニア 

今話題のあんなヨガやこんなヨガ 

どんなヨガでもご相談下さい！

お友達同士やサークル、

またスポーツイベントのウォーミングアップやクールダウンなど 

どんなニーズにも出来る限りお応え致します😊✨ 

お問い合わせ・ご予約は

下記のよりお待ちしております。

 

#緑区 #諸の木 #天白区 #南区 #豊明市 #東郷町 #刈谷 

#中村区 #向島町 #岩塚 #中村公園 #西区 #中川区 #大治町 #清須市 

#ヨガスペースラウレア  #yoga #ヨガ #エアリアルヨガ  #空中ヨガ #ハンモックヨガ 

#TRX #トレーニング #筋トレ

#ViPRinstructor #バイパー

#ダイエットアドバイザー

#パークヨガ #寺ヨガ #出張ヨガ

#YogaSpaceLaule’a

主宰 佐藤 美雪

09074315280

📩 info@lauleayoga.com

🖥 lauleayoga.com

なんか暗～いタイトル😅

でもね聞いて欲しいんです😊 

私にはもう1人の私がいつもいるです🧟‍♀️

明るい自分の裏には暗い私がいる

優しい私の裏には恐ろしい私がいる

超～前向きの私の裏には超～ネガティブな私がいる

ワイワイするのが好きな私の裏には孤独が落ち着く私がいる

正義溢れる私の裏で悪を囁く私がいる

昨日は許せたのに今日は許せない私がいる

運転中の割り込みをどぉ～ぞ♡って譲りまくる日もあれば、

何くそー！ってなって、入れてあげたくない時もある。

溶けるほどの眩しい太陽が好きな私の裏には

吸い込まれそうな暗闇が好きな私がいる 

これ↑全部 私。

私ずーっと自分が二重人格じゃないか…って悩んでいた時期があったんです。

20代の頃ね。

確かに病んでたかもしれないけどw

でもね、これ↑全否定してる自分が居るから

だからずーっと苦しいんじゃないか…って気付いたの。

 

 

ヨガで。。🧘‍♀️

 

陰と陽。。だね…って 

 

だってどっちも私じゃんw

自分を否定してたらそりゃ苦しいし

悲しくなっちゃう😿

人に否定されたら辛さは分かりやすいけど

自分が否定しても辛さは同じ。

 

腸内環境も

善玉菌だけではダメなのよ

同じくらい悪玉菌もいなきゃ。

そう。バランスですよね。

 

 

ややこしや～ややこしや～

私がそなたで そなたが私

ややこしや～ややこしや～笑笑

 

 

だから、陰の部分・裏の私も

気付いてあげて 認めてあげて 受け入れてみたの。

そしたらね…

楽になったよ。。。♡💕❤

驚くほどに♡

そしてそんな自分を愛してあげたら

私を愛してくれる旦那様にも巡り会えたよ♡

今は幸せでしかない。

ありがとうしかない。

 

 

自己否定からは苦しみしか生まれないもの。

ぜーんぶひっくるめて私❣

私は私♡

世の中に私は私しかいないのだー！  

どうだー！

な精神でいつも生きていますw

皆様も是非試してみて下さいね🤗💕

かしこw

 

そんな私も中村スタジオは

月曜と金曜の朝

楽しくクラスしています^_^

遊びに来てくださいね🧘‍♀️🤗

お問い合わせ・ご予約は

下記のよりお待ちしております。

LINEでのお問合せはこちら

 

#緑区 #諸の木 #天白区 #南区 #豊明市 #東郷町 #刈谷 

#中村区 #向島町 #岩塚 #中村公園 #西区 #中川区 #大治町 #清須市 

#ヨガスペースラウレア  #yoga #ヨガ #エアリアルヨガ  #空中ヨガ #ハンモックヨガ 

#TRX #トレーニング #筋トレ

#ViPRinstructor #バイパー

#ダイエットアドバイザー

#パークヨガ #寺ヨガ #出張ヨガ

#YogaSpaceLaule’a

主宰 佐藤 美雪

09074315280

📩 info@lauleayoga.com

🖥 lauleayoga.com

LINEでのお問合せはこちら